Qual é seu tipo de pisada?

Pronação: A pronação acontece quando há uma rotação interna excessiva do pé e do tornozelo. Desta forma, mais tensão é posta na estrutura do pé, o que pode desalinhar o tornozelo, os joelhos e os quadris. A pronação desperdiça energia, fazendo com que seu estilo de corrida seja ineficiente e aumentando o risco de dores na canela e articulações, ou até mesmo lesões, caso o atleta utilize o tipo de calçado errado.

Neutra: A pisada neutra é o tipo ideal de pisada, pois possui um nível equilibrado de pronação e supinação e cria uma absorção de choque eficiente na fase de apoio da pisada. O arco do pé tem altura média e o calcanhar permanece em posição vertical com relação ao solo. Um corredor “neutro” é geralmente mais biomecanicamente eficiente e o risco de lesões é menor.

Supinação: A supinação é o oposto da pronação e descreve uma situação em que o pé rola para o lado de fora. Neste caso, as forças durante o ciclo da pisada não são distribuídas igualmente pelo pé, que possui o arco alto e não tem sua mobilidade afetada. O peso do corpo do corredor fica nos dedos de fora, o que pode gerar lesões, principalmente nos joelhos, pés, e nas costas.

Tipos de Arqueamento

Deixa uma marca com uma faixa estreita ligando o peito do pé e o calcanhar. Chamado de pé supinado ou subpronado, o corredor com esse tipo de curvatura deve selecionar um calçado nas categorias Supinador a Neutro.

Deixa uma faixa normal ligando o peito do pé e o calcanhar, um pouco mais ampla do que o pé cavo, mas que ainda tem certa curvatura. Os corredores com pés neutros devem selecionar sapatos nas categorias Neutro a Pronador.

Possui uma curvatura muito pequena e deixa uma faixa quase completa entre o peito do pé e o calcanhar. Os corredores que possuem pés planos – ou chatos – devem selecionar sapatos nas categorias Pronador a Pronador Severo.

Mais informações consulte o site: http://www.asics.com.br/tipos-de-pisada/

JOANETE

Dr. Eduardo Rocha, especialista em tornozelo e pé da Clínica Artro, esclarece algumas dúvidas sobre um dos problemas mais comuns nos pés, o Joanete.

Veja abaixo as perguntas mais frequentes:

• O que causa o joanete e qual é a melhor forma de evitá-lo?

O joanete ocorre em pacientes que tem uma tendência hereditária , congênita no formato dos ossos dos pés e desencadeado pelo uso de calçados inapropriados, como os com salto alto e frente estreita. A melhor forma de evitá-lo é restringindo o uso de calçados sociais (salto alto e frente estreita) e procurando o ortopedista quando dores nos pés ou dúvidas quanto presença de joanetes.

•  Quas os principais sintomas desse problema?

Dores nos pés, principalmente na região interna e anterior, deformidades dos calçados e dificuldades para encontrar calçados adequados ao formato dos pés.

• Que tipo de calçados mais adequá a quem já tem joanete?

Quem tem joanete deve usar calçados confortáveis, com a frente ampla, bom sistema  amortecedor no solado, evitar saltos com mais de 5 cm. Os que mais se adequam a este perfil são: tênis, sapatênis, anabelas em geral (linhas confort).

• A cirurgia realmente "elimina" essa deformidade nos pés? Qual a melhor forma de tratá-lo?

A cirurgia é indicada para os pacientes que foram submetidos ao tratamento clínico com calçados  adequados e não obtiveram sucesso, permanecendo com dores. A cirurgia corrige a deformidade facilitando o uso de calçados e amenizando as dores. Importante lembrar que mesmo após o tratamento cirúrgico com sucesso, o paciente deve evitar o uso de calçados inadequados, as mulheres não devem usar os calçados sociais (salto alto e frente estreita) no dia a dia.

• Há incidência maior em homens ou mulheres?

A maior incidência é em mulheres pelo uso de calçados inadequados.

• Crianças podem ter joanetes?

Crianças podem ter joanetes, principalmente por alterações congênitas no formato ósseo dos pés, não é tão frequente como no adulto. O ortopedista deve ser consultado sempre que houver dúvidas para diagnóstico e acompanhamento.

Assista o vídeo abaixo e veja o procedimento cirúrgico:

OMAR FEITOSA CHEGA AO PALMEIRAS

  O Preparador físico e também um dos sócios do Clube de Reabilitação Artro, Omar Feitosa, foi apresentado no dia 28 de janeiro como Gerente de Futebol do Palmeiras e se classificou como um profissional exigente. Segundo o novo dirigente do clube alviverde, este tipo de conduta é a melhor forma para se obter o sucesso em qualquer profissão.

  Veja abaixo trechos da entrevista:

  “Na maioria das vezes que se obtém sucesso, é com muita disciplina. O número de fatores envolvidos em um clube como o Palmeiras, requer uma disciplina muito grande. Eu sempre fui exigente neste aspecto. Temos que ter disciplina, comprometimento e, ao mesmo tempo, demonstrar carinho pela instituição, isso é o mais importante. Saber que o torcedor quer sair no dia seguinte com a camisa do clube. Esse tipo de exigência, eu sempre vou fazer. Existem formas de cobranças diferentes. Como preparador físico, é uma. Como gerente (de futebol), é outra. Eu estou bem consciente disso.”
  Omar, nós colegas da Artro desejamos toda sorte nessa nova etapa, sabemos que desempenhará muito bem sua nova função, visto que, determinação, coragem e autoconfiança são pontos fortes que se destacam em sua carreira profissional.
 

Veja a reportagem na íntegra, aqui

Sessão de alongamento pode 'aumentar' altura em até 2 centímetros

    Uma boa sessão de alongamento é capaz de “aumentar” a altura em até 2 centímetros. Isso porque, durante o trabalho, as pessoas costumam ficar muito tensas e curvadas, sem prestar atenção na postura.

    Os exercícios de alongamento podem ser executados em várias circunstâncias, como por exemplo, em um aquecimento para a prática de uma atividade física, mas não obrigatoriamente, ou ao final de uma corrida, ou ainda com fins terapêuticos. Quando executados de forma correta, os benefícios que a melhora da flexibilidade pode oferecer ao praticante são grandes, além de atuar na prevenção de problemas na coluna vertebral, tendinites, dores mio articulares, entre outros. Vinte segundos de exercício em cada músculo podem ser suficientes para melhorar a aparência e o bem-estar.

Veja alguns exercícios que podem ser praticados.

 

**Consulte o seu médico antes de praticar qualquer exercício físico.

CRONICAMENTE DOLORIDO

    O porcentual médio de pessoas afetadas por algum tipo de dor crônica no Brasil varia de estado para estado e pode ser de 15% a 40% da população, segundo dados da Sociedade Brasileira de Estudos para a Dor. A média de tempo que um paciente com dor leva até procurar um ambulatório ou serviço especializado é de oito anos. De acordo com dados da Previdência Social, a dor de coluna responde por quase 160 mil licenças por ano.

 

    Não demore para procurar um especialista. Quando o diagnóstico é feito precocemente, há grandes chances do tratamento ser mais eficaz.

 

    Marque já sua consulta com Dr. Luiz Gustavo Dal Oglio da Rocha, especialista em coluna da Clínica Artro.

 

 

 

 

 

Retirado daqui

Clube de Reabilitação e Atividade Física

    Você já conhece o Clube de Reabilitação e Atividade Física da Clínica Artro? Então não perca a oportunidade de conhecer e aproveitar as vantagens.

    Dispondo de profissionais qualificados, estrutura física e equipamentos com tecnologia de última geração, o Clube de Reabilitação, atende de maneira eficaz clientes com restrições a atividades da vida diária e até atletas de alto rendimento.

 

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Curso AO para Fellows e Residentes 2013

Dr. Luiz Gustavo Dal Oglio da Rocha esteve em São Paulo nos dias 01 e 02 deste mês como palestrante no Curso AO para Fellows e Residentes 2013. Dr. Luiz é um dos Faculties nacionais da AOSpine e proferiu palestras sobre Balanço Sagital e Escoliose do adulto.