MULHERES TEM MAIOR REDUÇÃO DE COLESTEROL COM EXERCÍCIOS.

Um estudo que acompanhou por nove anos 8.700 pesssoas saudáveis de 45 a 64 anos constatou que os efeitos da atividade física no controle do colesterol são maiores nas mulheres do que nos homens. Todos aqueles que acrescentaram à rotina uma hora de exercícios leves ou 30 minutos de exercícios moderados por semana apresentaram redução de triglicerídeos e aumento nos níveis de HDL (colesterol bom).

No entanto, somente as mulheres tiveram diminuição significativa do LDL (colesterol "ruim") e foram as únicas a apresentarem redução dos níveis de colesterol total com a atividade física.

Portanto, mulheres, além de todos os benefícios que a atividade física regular comprovadamente trás, inclui-se outro importantíssimo motivo para deixar a preguiça de lado e iniciar - ou manter - algum programa de exercícios (sempre com orientação médica).

Leia o resumo original (em inglês) do estudo aqui.

Campeão (de novo!)

Só prá variar, Dr. Álvaro Chamecki esteve presente no 8º Título da Liga Mundial conquistado pela Seleção Brasileira Masculina de Vôlei, em Belgrado, Sérvia. Agora o Brasil está empatado em número de títulos com a Itália, porém superando-a em número de vitórias e premiações. Como curiosidade, este campeonato manteve um tabu de 13 anos sem que o país onde as finais são disputadas seja campeão.