Um estudo que acompanhou por nove anos 8.700 pesssoas saudáveis de 45 a 64 anos constatou que os efeitos da atividade física no controle do colesterol são maiores nas mulheres do que nos homens. Todos aqueles que acrescentaram à rotina uma hora de exercícios leves ou 30 minutos de exercícios moderados por semana apresentaram redução de triglicerídeos e aumento nos níveis de HDL (colesterol bom).
No entanto, somente as mulheres tiveram diminuição significativa do LDL (colesterol "ruim") e foram as únicas a apresentarem redução dos níveis de colesterol total com a atividade física.
Portanto, mulheres, além de todos os benefícios que a atividade física regular comprovadamente trás, inclui-se outro importantíssimo motivo para deixar a preguiça de lado e iniciar - ou manter - algum programa de exercícios (sempre com orientação médica).
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